集団「Emication」

　朝から雲の多い日でした。日中は暖かく過ごしましたが，日が落ちると寒く感じました。



　話題になった本で，書店や図書館で見かけましたが，まだ読んでいなかった『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』（サンマーク出版・刊）です。
　情報番組で扱われたのを見ると，昔からある「真向法」と似ているように思っていました。

　題名は，表紙にある「ベターッと開脚」だと思っていましたが，その左右にある言葉も題名でした。
　長い題名です。


　4月に開館した つくで交流館の図書室にこの本があり，初めて手に取りました。最初の開脚4週間プログラムはシンプルでした。
　このシンプルさは真向法と同じですが，動き・ストレッチは違っていました。

　少し時間があったので，図書室で一気に読みました。
　前半の第一幕で「開脚4週間プログラム」が写真入りで説明されており，ここだけで実践できそうです。
　後半の第二幕，小説「開脚もできないやつが，何かを成せると思うな」では，登場人物がプログラムを実践するようすが描かれ，主人公に自分を重ねながら「自分にもできるかも」と読み進められます。
　この中には，開脚4週間プログラムのストレッチとは別の“レッスン”が，いくつか入っており，それがプログラムを補っています。



　「まえがきのまえがき」には，

「開く」をとことん意識した本書だけに，とっても開きやすい製本にしました。

とあり，その通りに，まっ平らになります。

　開脚4週間プログラムは「基本ストレッチ２」＋「週替わりストレッチ１」で，毎日3種類のストレッチを行い，1週ごとにステップアップしていきます。
　それで，“大きな効果”があるといいます。
　その効果は，

○ダイエット効果，アンチエイジング効果
○ケガの予防
○脚のむくみ改善，脚の引き締め
○全身のバランスが整い，お腹が引き締まる
○股関節が正常の位置に戻り，いためにくくなる
○Ｏ脚やＸ脚の改善にも効果あり

　「ベターッと開脚」は，いろいろ“よいこと”がありそうです。
　みなさんも，本書を手に，「ベターッと開脚」を実践してみませんか。

　　　目次

まえがきのまえがき
まえがき
本書の開脚の定義
何歳からでも開脚はできる!!
第一幕　体がかたい人でもベターッとなれる
　　「開脚4週間プログラム」
第二幕　『開脚もできないやつが，何かを成せると思うな』
　登場人物
　プロローグ１　大場誠の日曜日
　プロローグ２　梅本愛の日曜日
　シーン１　会議室での衝撃
　シーン６　「開脚の女王」との出会い（2週目の解説）
　シーン９　女王の「開脚道」（3週目の実践）
　シーン10　自らの道を突き進め！（4週目の解説・実践）
　エピローグ　ついに，そのとき